6 نصائح للنجاح في يومياتك

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

نستعرض لكم أهم وأخر الاخبار في المقال التالي:
6 نصائح للنجاح في يومياتك من موقع العربى الجديد، بتاريخ اليوم الأحد 21 أكتوبر 2018 .

كلّ شخص منّا يريد تحقيق النجاح في عمر مبكّر. والنجاح هدف دائم في الحياة، أليس كذلك؟ لذلك، يجب علينا أن نعيش أياماً ناجحة لنحقق حياة ناجحة. في هذا الإطار، يقدم موقع "سايكولوجي توداي" ست نصائح لأيام ناجحة، وهي:

تناول وجبة الإفطار
سواء كان إفطارك عبارة عن لبن وفاكهة، أو خبز محمص مع زبدة الفول السوداني، أو بيض مسلوق، أو غير ذلك، فإنّ تناول وجبة الإفطار وسيلة رائعة لتغذية جسمك وعقلك طوال اليوم. إذا كنت تتناول وجبة الإفطار مع شريك أو صديق أو أحد أفراد العائلة، يمكنك أخذ زمام المبادرة لسؤالهم عن خططهم لهذا اليوم. أما في حال كنت تتناول وجبة الإفطار بمفردك، استخدم هذه المساحة والفضاء للتأمّل والتفكير في يومك قبل أن تبدأه.

التأمّل
سواء كان ذلك من خلال قراءة كتاب، أو قراءة أقوال محفّزة، أو مجرّد الجلوس بصمت، فإن خمس إلى عشر دقائق من التأمل يومياً، يمكن أن تساعدك على التركيز والتخطيط ليومك بشكل جيد.

الرياضة
يمكن أن يكون ذلك تحدياً. لكنّ ممارسة التمارين الرياضية ما بين 20 إلى 30 دقيقة كل صباح تزيد من يقظتك وتمنحك طاقة وتساعدك على التركيز طوال اليوم. كما يمكنك ممارسة الرياضة في المساء بعد العمل. وربّما تختار المشي السريع حول مكان إقامتك أو على آلة المشي أو ممارسة اليوغا في البيت أو الذهاب إلى ناد رياضي.

ارتداء الملابس
هذه حقيقة، فأنت ستشعر بأفضل حال حين يكون مظهرك جيداً أو في أفضل حال. لذلك، ارتدي ملابسك. بالنسبة للنساء، فإن أدوات الزينة والزي الجميل وغيرهما يمكن أن يعززوا الثقة في النفس. حتى إذا كنت تعمل من المنزل، أم أن مكان عملك بعيد، فإنّ إعطاء بعض الوقت لترتيب المظهر الخارجي في الصباح قد يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة طوال يوم عملك.

أعرب عن امتنانك
قل "شكراً" في سرّك أو بصوت عالٍ في اليوم الجديد. ثم فكّر في ثلاثة إلى أربعة أشياء قد تُشعرك بالامتنان. يمكن لهذه الأمور أن تتعلق بالشريك أو الأهل أو الأبناء أو الأصدقاء أو الحيوانات الأليفة أو امتلاكك بيتاً أو قدرتك على تأمين الطعام وغيرها. كما يمكنك أن تفكّر في صحتك الجيدة، أم إذا كانت لديك فرص للسفر واكتشاف هوايات جديدة. وأظهرت الدراسات أن التعبير عن الامتنان يمكن أن يزيد من إنتاجيتك وسعادتك.


اقــرأ أيضاً

راجع جدول أعمالك اليومي
تعيش حياة مزدحمة وتتحمل الكثير من المسؤوليات خارج إطار العمل. لذلك، يمكنك نسيان تفاصيل كثيرة ومهمة مثل دفع فاتورة، أو إرسال بطاقة معايدة، بالتوازي مع إنهاء مهامك اليومية الأخرى سواء في العمل أو الحياة الشخصية. ويمكن لمراجعة أجندتك اليومية المساعدة في تنظيم وقتك وأولوياتك. كتابة قائمة تتعلق بـ "المهام" على مفكرتك القانونية أو هاتفك يمكن أن تجعل حياتك أسهل.

نشكركم متابعين وزوار بوابة ميدان الأخبار على الثقة والتواجد، كما نعدكم بتقديم كل جديد وهام من كافة المصادر الإخبارية الموثوقة، وقد تم نقل ( 6 نصائح للنجاح في يومياتك ), والمصدر هو المسئول عن ما ورد بالخبر.
المصدر : العربى الجديد

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق